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過完年是該還債的時候了!與「腹部鍛煉」一起操爆你的腹肌(Andorid)

過年過節能忍住不大吃大喝的人真的少之又少,通常平時飲食很節制的,遇到節慶大多會放下一切的原則與親朋好友一起享樂,現在年差不多過完了也是該還債的時候了!沒時間沒預算上健身房又怕空氣差不敢出去跑步運動的朋友,就下載個健身運動 App 在家裡也能隨時運動一下!

「腹部鍛煉」是一款為在家運動準備的鍛鍊計劃,提供 30 天針對腹部的訓練課程,由淺入深的動作設計,並有真人語音引導及計時計數功能,每天的運動時間會依動作組數的不同由 6 分多鐘一直增加到近 13 分鐘,每個動作之間都會有約 30 秒的休息時間。

一開始每運動三天會安排休息一天,中途會延長運動天數,六天才休息一天,然後在接近尾聲時則變成運動四天休息一天。如果本身對運動計劃沒有概念的話,跟著 App 做就能逐步加強腹部的鍛鍊囉!另外,如果有特別想加強的動作,程式也有開放讓使用者自行安排訓練項目組合,想多還點債也是沒問題的唷!

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